Note : Une version de cet article a été publiée à l’origine dans Glacier Nutrition.
Le respect de votre routine d’exercice est essentiel au maintien de votre santé. Vous devez travailler vos poumons, votre cœur et vos muscles pour rester en pleine forme. C’est pour ça que tu te lèves tôt pour aller à la gym.
Mais saviez-vous que l’exercice améliore aussi votre peau ? Considérez ces 3 avantages pour vous aider à apprécier encore plus votre routine d’entraînement.
Soulagement du stress
La vie de tous les jours en fait les frais. Dates limites au travail. Responsabilités familiales. Et d’autres réalités stressantes. Ils nuisent tous à votre santé. Et ils peuvent aussi entraîner des imperfections cutanées importantes
Vous pensez avoir laissé derrière vous des problèmes de peau depuis l’âge adulte ? Réfléchissez encore. Des études montrent que « le nombre de patients âgés de plus de 25 ans souffrant d’acné a augmenté de manière significative au cours des 10 dernières années » Si vous ne prenez pas de précautions, vous pourriez facilement faire partie de cette statistique.
L’un des plus grands – et des plus connus – avantages de l’exercice est le soulagement du stress. L’exercice physique libère des endorphines. Ce sont des hormones qui vous procurent une sensation détendue et agréable. L’exercice limite également la production de cortisol, une hormone de stress. C’est le coupable derrière tant d’effets négatifs du stress – des éruptions d’acné aux douleurs thoraciques.
Une étude menée à Singapour s’est penchée sur la corrélation entre le stress et l’acné. L’étude comprenait à la fois des hommes et des femmes. Les résultats ont montré « une corrélation positive statistiquement significative entre les niveaux de stress et la gravité de l’acné » Il a également constaté que le « stress psychologique » joue un rôle important dans la formation de l’acné
Un mot d’avertissement : N’en fais pas trop. L’exercice est idéal pour réduire le stress. Mais aller trop loin peut avoir l’effet contraire. Vos séances d’entraînement devraient être vigoureuses et efficaces. Ne vous forcez pas au point de causer de la douleur, de l’anxiété ou du stress.
Combinez vos séances d’entraînement avec les meilleurs produits de toilettage pour hommes. Un soin de la peau efficace pour les hommes augmentera les effets positifs de chaque séance d’exercice.
Production de collagène
Le collagène est une protéine qui fonctionne comme l’élément de base de la peau. On le trouve également dans le cartilage et le tissu conjonctif. Mais – mauvaise nouvelle – votre corps ralentit sa production de collagène à mesure que vous vieillissez. C’est en partie la raison pour laquelle votre peau s’amincit, s’affaisse et se ride avec l’âge.
La science a prouvé que l’exercice peut stimuler la production de collagène. Cela ralentit le processus de vieillissement. Dans une étude réalisée en 2014, les chercheurs ont examiné la peau d’adultes âgés de 20 à 84 ans. Ils ont remarqué que « les hommes et les femmes qui faisaient souvent de l’exercice avaient des couches du derme nettement plus minces, plus saines… dans leur peau » Même certains participants âgés de 65 ans ou plus avaient une peau semblable à celle des jeunes de 20 et 30 ans
Faire de l’exercice régulièrement peut ne pas faire disparaître les rides de votre peau comme par magie. Mais il rendra votre peau plus jeune et plus saine. Cela vous assurera d’avoir l’air au mieux de votre forme, en dépit de ce que le processus de vieillissement peut apporter.
Circulation saine
Une augmentation de la fréquence cardiaque entraîne une bonne circulation sanguine. Ainsi, alors que votre cœur se met à pomper fort pendant une séance d’entraînement difficile, votre circulation sanguine s’améliore.
Quel est le rapport avec votre peau ?
Une des causes majeures des problèmes de peau sur votre visage est une mauvaise circulation sanguine. Par exemple, avez-vous déjà eu des poches ou des cernes sous les yeux ? Ils sont tous les deux provoqués par une mauvaise circulation. Le sang est piégé et s’accumule sous la fine peau du visage. Et vous finissez par avoir l’air ennuyeux et fatigué.
Ne vous inquiétez pas – vous n’avez pas besoin de faire strictement de l’exercice cardiovasculaire pour obtenir ces avantages. L’haltérophilie améliore également la circulation sanguine. Une séance intense vous permettra d’avoir le cœur qui bat fort et le sang qui circule correctement.
Utilisez aussi de la crème pour les yeux pour hommes. Cette crème super-hydratante aidera à favoriser une circulation sanguine saine. C’est essentiel pour la minceur de la peau autour des yeux.
Faites de l’exercice pour paraître sous votre meilleur jour
Est-ce que l’un de vos objectifs en matière d’exercice physique est d’avoir meilleure allure ? Excellent. L’exercice peut renforcer votre estime de soi et votre confiance en votre apparence
Tenez-vous-en à votre routine. Continuez d’utiliser les meilleurs produits de toilettage pour hommes. Vous verrez bientôt vos objectifs devenir réalité – votre peau sera plus belle que jamais
