Vous êtes ce que vous mangez. Je ne peux pas y échapper. Malheureusement, beaucoup d’hommes s’inquiètent d’améliorer leur apparence sans jamais envisager d’améliorer leur alimentation. Grosse erreur.
Suivez-vous une simple routine quotidienne de soins de la peau pour hommes ? Super ! Cela vous aidera à réduire le sébum, à prévenir les imperfections et à garder votre peau hydratée toute la journée. Mais si vous mangez des tonnes de malbouffe (surtout du sucre) et que vous consommez régulièrement un peu trop de boissons alcoolisées, vous ne rendez pas service à votre peau.
Vous voulez obtenir de meilleurs résultats de votre routine de soins de la peau et vous sentir en meilleure santé tous les jours ? Si oui, il est temps d’améliorer votre alimentation. Cela ne signifie pas qu’il faille changer complètement votre façon de manger. Commencez plutôt à ajouter des choix plus sains à votre menu actuel. Voici quelques aliments qui, lorsqu’ils font partie de votre alimentation équilibrée, peuvent aider à promouvoir une peau plus saine et plus jeune.
Vin rouge (avec modération)
Cette mise en garde « avec modération » est essentielle. Le vin rouge contient du resvératrol, un antioxydant connu pour ses effets pro collagène sur la peau. Cela signifie que – si vous ne buvez qu’un seul verre – le vin rouge peut être un complément judicieux à votre régime alimentaire.
Le piège ici est que l’alcool a un effet déshydratant sur votre peau. Il faut donc maintenir l’équilibre de votre consommation de vin. Descendez toute la bouteille et vous n’obtiendrez pas d’avantages supplémentaires pour la peau, bien au contraire
Huile d’olive
Les antioxydants et les graisses saines dans l’huile d’olive sont tous deux excellents pour votre peau. L’exposition au soleil et les toxines environnementales peuvent causer de graves dommages à votre peau. C’est pourquoi vous devez utiliser un hydratant facial pour hommes avec FPS et garder votre peau hydratée toute la journée. Pour aider à se débarrasser des radicaux libres qui exacerbent les dommages cutanés, faites de l’huile d’olive une partie de votre alimentation.
Carottes
Le bêta-carotène dans les carottes donne à votre peau un éclat de jeunesse et de santé. Ils constituent également une excellente alternative aux collations salées et grasses de l’après-midi au bureau. Empaquetez des carottes miniatures et d’autres légumes tranchés avec vous pour ne pas aller chercher la camelote dans le distributeur automatique à 15 h
Encore une fois, la modération est essentielle. Ne consommez pas seulement des carottes et du jus de carotte en masse toute la journée – sinon, l’éclat d’une peau saine pourrait prendre une teinte résolument orange.
Chou frisé
Si vous voulez mieux manger et rester en bonne santé, vous ne pouvez pas échapper au chou frisé. C’est le super-aliment des super-aliments – et à juste titre. Ses caroténoïdes antioxydants aident à prévenir les dommages causés par les UV à votre peau. Cela prévient les problèmes de pigmentation, les taches de vieillesse et les rides causées par l’exposition au soleil, qui sont tous extrêmement courants
Un autre avantage de manger du chou frisé ? C’est plein de vitamines qui sont bénéfiques pour votre peau. Les vitamines A et C favorisent toutes deux la production de collagène, qui maintient votre peau ferme et tendue.
Thé vert
Si vous désirez un léger remontant à la caféine et d’importants bienfaits pour la peau, faites du thé vert votre boisson chaude par excellence. Il contient des polyphénols et des catéchines, qui gardent votre peau ferme et élastique tout en prévenant les dommages causés par le soleil. Si vous vous inquiétez de prévenir les rides (ou de ne pas laisser celles que vous avez déjà s’aggraver), intégrez le thé vert à votre alimentation quotidienne.
Rappelez-vous, les boissons sucrées ne vont pas faire de faveurs à votre peau. Pour le plus grand bénéfice, apprenez à déguster votre thé sans ajouter plusieurs boules de sucre. Si vous devez l’édulcorer, essayez d’ajouter une touche de miel et de citron au lieu de sucre pur.
Une meilleure alimentation, une meilleure peau
En faisant un effort pour améliorer votre alimentation, vous commencerez à voir des avantages pour la peau aussi. Combinez une routine quotidienne de soins de la peau pour les hommes avec un plan d’alimentation saine et les gens vont certainement remarquer l’amélioration marquée. Et tu vas te sentir mieux aussi, alors tout va bien
